Stress ou Anxiété

Stress ou anxiété ?
 
Le Stress est généralement une réponse à des pressions trop grandes venant de l’extérieur ( travail, famille, obligations,…), à des demandes particulières ou répétées. Les déclencheurs sont fréquemment liés à des tensions au travail, des événements imprévus, des responsabilités familiales, des accidents de la vie. Le stress est souvent temporaire et disparaît une fois que la situation stressante est résolue.

L’anxiété par contre, est une réponse de l’organisme, plus persistante, à des situations ou évènements perçus comme stressants, effrayants ou n’ayant pas de solution rapide. Contrairement au stress, l'anxiété peut s’installer même en l'absence de déclencheurs. Elle peut s’accompagner de symptômes physiques, psychologiques, émotionnels, tels que des tensions musculaires, des troubles du sommeil, les palpitations cardiaques, une oppression. Ou encore des pensées récurrentes, des peurs, de la tristesse et même de la culpabilité.

La principale différence entre les deux réside dans leur nature et leur durée. Alors que le stress est souvent temporaire et lié à des événements spécifiques, l'anxiété est plus persistante et peut interférer avec le fonctionnement quotidien.
 
Reconnaître et comprendre ces différences permet d’adopter des stratégies efficaces pour gérer le stress et l'anxiété. Que ce soit par la méditation, l’hypnose, l’EFT, le Reiki, l'exercice physique, prendre soin de soi est essentiel pour retrouver l’équilibre et le bien être dans notre vie.
 

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